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しつこい"顎ニキビ"の原因と早く治す3つの対処法

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しつこい"顎ニキビ"の原因と早く治す3つの対処法

大人ニキビの代表である顎周りのニキビは、再発しやすく、予防するのが難しいと言われています。

その理由は、顎ニキビのメカニズムが非常に複雑なため、単純なスキンケアだけでは対処しきれないためです。

ここでは、繰り返しできるしつこい顎ニキビの正しいケアと予防法をご紹介します。

 

顎ニキビの原因

しつこい"顎ニキビ"の原因と早く治す3つの対処法

顎ニキビの原因は、主に

・月経前のホルモンバランスの乱れ
・過度の洗顔による乾燥
・冷えによる老廃物の蓄積

以上3つが挙げられます。

 

月経前のホルモンバランスの乱れ

顎周りのUゾーンは、大人ニキビができやすいパーツです。

よく月経前になると顎周りにニキビができてしまうのは、男性ホルモンの影響で肌の新陳代謝が崩れているため。

Uゾーンは男性ホルモンが活発に働く部位であり、他のパーツに比べると皮脂の分泌量が多く、毛穴が詰まりやすい傾向にあります。

特に月経前症候群(PMS)が重い場合は、心身ともに疲労やストレスが溜まらない工夫をし、ニキビを防ぐための対策をしていきましょう。

 

過度の洗顔による乾燥

大人ニキビは、乾燥が原因で引き起こされます。

過度の洗顔は、必要な細胞や皮脂までも落としてしまい、肌が本来持っているバリア機能が低下して逆効果となってしまうので注意してください。

 

冷えによるリンパの流れの悪化

体が冷えるとリンパの流れが悪くなり、血中に毒素が回ってニキビができやすくなります。

私生活に問題があるわけでもなく、特別体調が悪いわけでもないのに、なぜか肩こりや首回りのコリが気になる場合は、リンパの流れが滞っているのかもしれません。

昔から言われているように、冷えは万病のもとです。肌荒れにも深く関係しているので、体を冷やさないための対策を心がけましょう。

 

顎ニキビの具体的な対策とは

しつこい"顎ニキビ"の原因と早く治す3つの対処法

顎ニキビを改善するポイントは、

・生活習慣の改善
・スキンケアの改善
・リンパマッサージ

以上3点が挙げられます。

 

生活習慣の改善

先述の通り、顎回りにできるニキビは、乾燥やホルモンバランスの乱れが原因で発生する「大人ニキビ」がほとんどです。
そのため、表面的なケアだけでなく、内側からケアすることも忘れてはいけません。

特にストレスが出やすい生理周期は気をつけましょう。

イライラや不安、著しい倦怠感を感じたら無理をせず、仕事の合間に休憩を挟むか、症状が酷い場合は、思いきって1日仕事を休むのも一つの手です。

また、日頃睡眠不足や不規則な食生活は、体のサイクルが狂ってしまい、肌荒れや体調不良を起こしやすくなります。

睡眠時間は1日平均6〜7時間は確保し、食事は和食中心としたヘルシーなメニューを心がけ、ストレスや病気に強い体づくりをしていきましょう。

 

スキンケアの改善

皮脂を落とそうと1日に何度も洗顔をしたり、肌に合わない刺激の強いスキンケア用品を使うのはNGです。

洗顔後、肌がピリピリしたりツッパりを感じたら、それは肌に負担をかけている証拠です。

刺激の少ない石けんタイプのものを使用するか、敏感肌用のスキンケア用品に変更するなど、極力肌に負担をかけないよう工夫しましょう。

また、乾燥を防ぐために、洗顔後は保湿性の強いスキンケア用品で肌を整えることもお忘れなく。

 

リンパマッサージ

慢性的な体の冷えは、リンパの流れを悪くし、ニキビや肌荒れを誘発してしまいます。

肩こりや首回りのコリを感じたら、リンパケアをしていきましょう。

まずは鎖骨まわりを軽くさすり、両手の親指と人差し指で顎をつまみ、耳の方向へ向かって押します。

親指が耳の後ろまできたら、そのままうなじを通って鎖骨まで指を戻しましょう。このマッサージを1日数回、毎日コツコツ行うとリンパのながれが円滑になります。

 

基礎化粧品を選ぶ時のポイント

しつこい"顎ニキビ"の原因と早く治す3つの対処法

顎ニキビを早く改善させるために、普段使う基礎化粧品は慎重に選んでいきましょう。

おすすめのスキンケア用品は、

・保湿効果の高い「セラミド」が含まれているもの
・皮脂の過剰分泌と炎症を抑える「ビタミンC」配合のもの
・古い角質をはがす「AHA」「サリチル酸」などピーリング成分配合のもの

以上のものが挙げられます。

最近では、ニキビ専用の基礎化粧品がたくさん販売されているので、不安な場合はお店の人に相談するか、サンプルで肌に合うか試してから選ぶようにしてください。

 

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