お肌のトラブル

かかとがかゆいのは理由がある!2つの原因と簡単セルフケア

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かかとがかゆいのは理由がある!2つの原因と簡単セルフケア

 

よくあるかかとのかゆみの原因として異常汗性湿疹(汗疱)がある

かかとがかゆい場合は、異常汗性湿疹が原因の可能性が高いでしょう。

異常汗性湿疹は汗をかきやすい多汗症予備軍部位と言われる、手や足の裏の部位に発生しやすい汗疱性湿疹(汗疱)の病気の1つの疾患です。

汗疱(かんぽう)は汗をかきやすい場所が汗や皮脂を大量に分泌してしまい、汚れや雑菌と一緒に汗腺のある毛穴が詰まってしまい、毒素を含んでいる汗が体外に排出できなくなり吸収されて炎症をおこします。

なので、異常汗性湿疹が発症して白い小さなポツポツ(汗疱)ができますが、そのポツポツの中は、雑菌が繁殖して毒素を含んだ汗です。

患部はとても強いかゆみがありますが、引っ掻いたりこすったりしてしまうと、汗疱(湿疹)が破れて中身の汁が周囲に付着してしまい、患部が広がってしまうので、絶対に刺激してはいけません。

ウィルス性の湿疹ではないので、他人に感染するリスクは非常に低いです。

 

異常汗性湿疹だった場合の4つの対処方法

かかとがかゆいのは理由がある!2つの原因と簡単セルフケア

軽症の場合は、尿素を50%以上含有している保湿クリームを塗って、かかとの患部を清潔にして刺激しない事です。

他にも汗疱(湿疹)の部分にはステロイド系の塗り薬(外用薬)も効果的と言えます。

セルフケアに便利でドラッグストアで購入できるものを挙げましょう。

  1. 尿素50%以上含有の保湿クリーム(成分が尿素を50%含有していればハンドクリームでも良い)
  2. ステロイド系の塗り薬(外用薬として購入するなら病院の物が一番効果的ですが、市販のでも効果は高い)
  3. かかと部分を摩擦から保護するバンテージ(靴下のように履くだけで清潔・保湿をしてくれるし安いです)
  4. 洗顔用のメッシュフェイスボール(デリケートな顔を洗う用のメッシュタオルで入浴時にかかと用にあると便利)

上記の医薬品関係は買い揃えても、1回通院して処方してもらうより安く済みます。

1~4を実践すれば約1週間くらいで完治する疾患なので、引っ掻かない、こすらないのを前提に、セルフケアして不快なかゆみを解消しましょう。

 

お肌の角質層が乾燥してかかとがかゆくなる場合もある

かかとがかゆいのは理由がある!2つの原因と簡単セルフケア

かかとがかゆい原因として次に挙げられるのが、角質層が分厚くなって表面に潤いがなくなって乾燥による「ひび割れ」予備軍の状態です。

かかとは歩く時や立ったときに、体重の大半~全部を支える部位で、歩いたり走った時に最もこすれる部分なので、角質層がどんどん分厚くなります。

角質層が分厚くなれば、角質(お肌の表面)へ供給される潤いが不足しがちになり、年配の人ほどかかとのお肌が乾燥状態になり、冬場の指先のようにひびわれてしまうのです。

この「ひび割れ予備軍」は乾燥して肌荒れ状態のために、非常にかゆい上に引っ掻くと皮膚が割れたりあかぎれして、出血して今度は強い痛みが生じます。

そうなるとかゆい不快感は軽減されますが、痛くて歩くのも辛くなるので、かかとの状態が劣悪になる前にセルフケアを日頃から行って、かかとの健康状態をキープするようにしましょう。

 

分厚い角質層で乾燥・肌荒れかかとの5つのセルフケア手順

かかとがかゆいのは理由がある!2つの原因と簡単セルフケア

かかとが分厚くゾウの皮膚のようにガサガサになってしまい、強いかゆみが止まらないようなら、乾燥状態を改善した上で保湿する習慣をつけましょう。

かかとの分厚い角質層のケアには手順があるので、順番に見ていきましょう。

  1. 入浴前にアルコール性の除菌シートで足首から下を清潔にする(普通の除菌シートで良い)
  2. 入浴中に身体をあらって湯船に入った後、軽石でかかとをマッサージする(1分前後、やりすぎに注意)
  3. お風呂上りにボディ用のオイルや化粧水で水分を補給(入浴後30分以内に手早くやる)
  4. ボディ用の保湿クリームかワセリンをたっぷり使って保湿(保湿効果と持続時間の長いものを使う)
  5. 寝るときには保湿用のバンテージでかかとを保護する(靴下はなるべく避ける)

入浴前~入浴後までが特に重要ですが、軽石などで研磨する際が要注意のポイントです。

かかとの研磨はやりすぎると角質層が荒れてしまい、更なる乾燥の原因になり角質層が厚くなる原因にもなり、軽石ややすりのやり過ぎはデメリットしかないので、1分以内にとどめて、削るのではなくマッサージだということを忘れないで下さいね。

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