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ニキビを早く治すための正しいセルフケア3選

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ニキビを早く治すための正しいセルフケア3選

一度できると消えるまで気になってしまう「ニキビ」。早く消したいあまり、自己流の間違ったセルフケアで余計に症状を悪化させてしまった経験はありませんか?

「こうすれば早く治る」と、自分の思い込みで患部を刺激するのは絶対いけません!

ここでは、どんなニキビも極力早く治すための、正しい知識と対処法をご紹介します。

 

ニキビができたらやってはいけない4つのこと

ニキビを早く治すための正しいセルフケア3選

ニキビができたら、炎症や化膿を防ぐために、下記の様な症状を悪化させる行為はやめましょう。

(1)ニキビを触る、潰す
(2)ファンデーションなどを厚塗りする
(3)過度の洗顔
(4)油分の入った化粧品を使う

 

ニキビを触る、潰す

人の手や指にはキレイに見えて実は多くの雑菌やバイキンが付着しています。

ニキビができると、つい気になって触ってしまったり、目立つあまり早く治そうと潰してしまいがちですが、これは絶対NGです。

特に炎症の進んだ「赤ニキビ」は要注意。単純に皮脂が詰まっただけの「白ニキビ」であれば、潰して内容物を出すことにより、症状が早く改善することがありますが、赤ニキビの場合は逆効果となります。

 

ファンデーションなどを厚塗りする

ニキビができると、隠そうとしてファンデーションやコンシーラを厚塗りしてしまいがちですが、メイクの時は、極力ニキビを避ける様にしましょう。

過度のメイクでニキビを刺激してしまうと、炎症や化膿が進んでしまい、症状が悪化してしまいます。隠したい気持ちはよく分かりますが、早く治すためにも極力触らないよう、心がけましょう。

 

過度の洗顔

思春期によく見られる、皮脂の過剰分泌が原因で起こるTゾーンのニキビには、洗顔は非常に効果的だと言われています。

しかし、乾燥が原因で起こる大人ニキビは、一日に何度も洗顔をしてしまうと逆に必要な皮脂や細胞まで落としてしまい逆効果です。

洗顔は1日に1〜2回にとどめ、極力肌の乾燥を防ぐようにしましょう。洗顔後は保湿性の高いスキンケア用品で肌を整えると効果的です。

 

油分の入った化粧品を使う

ニキビの原因菌の一つである「アクネ菌」は、油分を餌にすることにより増殖します。

そのため、油分(オイル)が多く含まれる化粧品の使用は、極力避けるようにしてください。

できればオイルが使用されていないクレンジングジェルやファンデーション、化粧水や乳液を使うと良いでしょう。

 

ニキビを早く治す3つのポイント

ニキビを早く治すための正しいセルフケア3選

ニキビを早く治すには、

(1)適度な洗顔と保湿効果の高いスキンケア
(2)生活習慣を見直す
(3)塗り薬やサプリメントを併用する

以上3つのポイントが挙げられます。

 

洗顔とスキンケア

ニキビを早く治す基本的な方法として、適度な洗顔と保湿効果のあるスキンケアが挙げられます。

ニキビは基本、皮脂や古い角質が毛穴に詰まり、そこから雑菌が繁殖して起こります。そのため、汚れをしっかり落とす洗顔と、乾燥や皮脂の過剰分泌を抑える保湿性の高いスキンケアは、改善および予防に繋がる必須項目と言えるでしょう。

ただし、何でも過度にやればいいと言うわけではありません。過度の洗顔は肌に負担がかかるため、余計に乾燥が進んだり、必要な細胞まで破壊してしまうので注意しましょう。

 

生活習慣を見直す

ホルモンバランスの乱れや、不規則な食生活など、心身共に疲労を蓄積させる生活習慣はタブーです。心身ともに負担がかかると、健康のバランスを崩し、肌のターンオーバーが低下してニキビが発生しやすくなります。

食事は和食を中心としたヘルシーなメニューに変え、仕事や家事で私生活が忙しい場合は、合間にお茶タイムや小休憩を挟むなど、できることから少しずつ、乱れた生活習慣を改善していきましょう。

 

薬やサプリメントを使う

通常のスキンケアでなかなか肌荒れが改善しない場合や、普段の食生活で足りない栄養素を補給したい場合は、薬やサプリメントを併用すると良いでしょう。

最近では、ニキビ治療のための塗り薬や、ビタミン・ミネラルなどの栄養補給が手軽にできるサプリメントが、ドラッグストアなど身近な場所で販売されています。

 

ニキビの症状が酷い場合は、医療機関に相談を

ニキビを早く治すための正しいセルフケア3選

セルフケアで改善の傾向が見られない場合は、一度皮膚科などの医療機関を受診することをおすすめします。

最近では、個々の症状に合わせて、ケミカルピーリングやレーザー治療など、様々な治療が複合的に行われています。

治療は概ね保険が適用されますので、症状が気になる場合は専門医に気軽に相談してみてください。

 

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